jak zdjecia

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

@Homester Następnym razem skupię się na tym żeby się sprężyć z ćwiczeniami! Przemyślałem dobrze ten podział na dwa etapy (miesiąc rozruchu). Chciałem pójść na siłownie jak najszybciej ale mam teraz ferie (jestem w innym mieście), później powrót na sesję poprawkową (drugie/trzecie terminy) a zaraz po egzaminach urodziny które traktuję za punkt [...]

Co nie? jak nie jak tak :-D Gdzie zdjęcia z dupami ja się pytam? \-)

Nomen nie powiedziałbym, że silne. Nieduże to i słabe %-) Ale widze wyraźną poprawę jeżeli chodzi o tą partię i mam nadzieję, że będzie to widać za ok 3 tygodnie jak wrzucę zdjecia ;-) hahahah z pączkiem taki mały surprise :-D Fitunia w tłusty czwartek tylko jednego zjadłem a dziś akurat tak się złożyło, że leżały sobie tak na talerzu i się [...]

A co jak widzialem juz jego zdjecia??:P Kaczor te same mi wyslesz?:p

Brzuch elegancki, jak reszta? :-) Mrrrrr :D Reszta też całkiem ok:) z nóg będzie na końcu schodziło:) Dobry wieczór wszystkim:) dzisiaj z rana zrobiłam sobie trening a na popołudnie praca;) Posiłki; 1 Omlet 3 białka jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 [...]

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

Jak zmniejszyc rozmiar zdjęcia z 500kb na ok. 200?

no zaj**iste zdjecia to raczej dobry towar jak legit miales solo czy z pudelkiem??

Witam! Chciałbym Was prosić o profesjonalną pomoc, a mianowicie moim celem jest zbudowanie takiej sylwetki jaka ma Jason Statham. Może trochę o mnie. Mam 17 lat, 177 cm i ważę 67 kg i póki co 0 staż na siłowni, ale biegałem, rozciągałem się, wykonywałem podstawowe ćwiczenia takie jak: pompki, skłony z ciężarem itd oraz robiłem A6W. Mieszkam na wsi [...]

[...] zdjęcia supli MYPROTEIN to wszystkie wory są koloru biało niebieskiego i mają nadrukowane informacje. A u mnie cały biały worek, a na nim naklejka z logo firmy i informacją jak stosować w j. polskim. http://thefitwriter.files.wordpress.com/2011/08/img_2152.jpg http://img857.imageshack.us/img857/1628/img00270201106201336.jpg Zmieniony przez - [...]

popraw te zdjęcia, daj je tak jak maja być, stan ze 2 metry od aparatu

[...] trening. Teraz wymiary: Waga 63-65kg (puchnę niesamowicie:-)) talia 77 udo 55 biodra 84 łyda 35 biceps nie mierzony, ale lipa jest z nim, to na pewno:-P ogólnie, jak widać, jest co zbijać i nad czym pracować:-) a teraz aktualne foty http://imgup.pl/dm/OKXZ/DSC00693bb.jpg http://imgup.pl/dm/QNCI/DSC00691v.jpg [...]

[...] pleców czy też klatki, chyba, że będe miał dobry dzień to robięcałość, ćwiczę nieco intuicyjnie i słucham organizmu. Cel:dołożyć troszkę masy bo się robi chudo, na zdjęciach jakieś 2 kg więcej niż teraz, forma podobna:) Oczywiście będę testował nic innego jak Hyper Pump Zdjęcia sylwetki: http://img694.imageshack.us/img694/2213/dsc09762jq.jpg [...]

[...] która wtórnie przesunęła się z ramienia na kość łokciową i łączy się z m. trójgłowym. Rozpoczyna się on krótkim, silnym ścięgnem na nadkłykciu bocznym kości ramiennej, jak również na więzadle pobocznym promieniowym. Włókna biegną nieco rozbieżnie i kończą się na górnym odcinku powierzchni tylnej trzonu kości łokciowej. M. łokciowy wzmaga [...]

[...] Siemanko! Jedziemy dalej z dziennikiem. Regularne wypiski, zdjęcia, filmy, odczucia co do suplementów, zapraszam :-D Tak jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w moim menu, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 l. 6. DIETA: -białko: pow. 180g -węglowodany: ok. 350g + w trakcie cyklu planuje dodać jakiś tani gainerowy typowy tucznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100meta 2. 100 wino 3. 100metra+200wino 8. TRENING: 4/5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: mocna masówka i od razu poprawa [...]

Witam Sprzedam jak nowy sprzęt marbo semi pro, kupiony w marcu 2012, jeszcze na gwarancji. Wszystko w idealnym stanie, jak nowe. Zdjęcie ze strony marbo: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/new/ZESTAWMS17+/01.jpg W skład zestawu wchodzi: -Ławka MSL002 -Modlitewnik MSA001 -Stojaki pod modlitewnik MSS007 -Stojaki pod [...]

[...] fast foody wszystko idzie mi w klatkę piersiową powoduje to powierzenie się "cycków". Mieszkam w małej miejscowości do 10 tysięcy mieszkańców i gmina jest biedna więc nie ma jakiś basenów czy innych rzeczy gdzie było by można zgubić wagę. Jedynie co mi przychodzi do głowy to zaczęcie biegania jak przyjdzie na to pogoda no i kontynuacja na [...]

zdjecia nog nie posiadam ale jak bede mial mozliwosc to zrobie i wstawie :) bf zgadza sie zjechal w dol mam ciezka prace i to glownie dlatego, zeby tyc musze bardzo duzo kcal jesc, dlatego wlasnie uzupelniam mutantem. Carbo tez mam ale to pije sporadycznie jesli musze